Болови у стопалима у трудноћи

Бол у стопалима у трудноћи је врло честа трудноћа, нарочито у касној трудноћи, када стомак има одређену тежину. Дешава се да код трудница постоје болови не само у ногама и стопалима, већ и равним стопалима. Ципеле постају преуске, можда ћете чак открити да жени требају ципеле веће или упола веће. Срећом, ове промене, као и болови у стопалима, постепено нестају након порођаја.

Погледајте филм: „Гвожђе у трудноћи“

1. Узроци болова у стопалима у трудноћи

Ниво хормона током трудноће се значајно повећава. Један од њих - релаксин - опушта мишиће материце, као и лигаменте унутар женског тела. Ово се односи и на лигаменте стопала. Као резултат додатног стреса којем су стопала изложена током трудноће, стопала се у многим случајевима спљоште и формирају равна стопала.

Многе жене доживљавају повећање стопала за половину или чак за целу величину - не само због опуштања лигамената и повећаног оптерећења стопала, већ и због отока у трудноћи, који нарочито тешко погађа стопала . Отицање изазива непријатан осећај тежине у ногама што доприноси нелагодности. Задржавање воде у телу је природно у трудноћи и узрокује непријатне симптоме, посебно ако мајка не прилагоди унос течности свом стању (дневно треба да пије око два литра воде).

Стопала такође могу да боле од лошег држања тела. Повећавање телесне тежине помера тежиште и отежава равнотежу. Оптерећење стопала се тако повећава.

Упала стопала, попут плантарног фасциитиса, може се развити чак и код трудница. Њихов узрок је све веће оптерећење стопала.

2. Како спречити болове у стопалима у трудноћи?

Један од узрока болова у стопалима је неусклађеност величине ципеле и тренутне величине стопала. Нажалост, током трудноће често морате улагати у додатне ципеле које одговарају величини увећаних и отечених ногу. Избор праве обуће за труднице је веома важан за спречавање болова у стопалима. Такође се не препоручује ходање босих ногу јер не пружа адекватну потпору стопалима.

Други начин за ублажавање болова у стопалима, као и болова у леђима и врату, је одмор. Најбоље је правити честе паузе подижући ноге тако да буду изнад вашег срца.

Најважнији „лек“ за отицање стопала у трудноћи је ... вода. Адекватна хидратација смањује задржавање воде - колико год парадоксално звучало. Поред тога, вода током трудноће је веома важна, чак и ако нема отеклина. Дуготрајно стајање негативно утиче на оток - боље је ходати. Такође је важно не притискати ноге чарапама - најбоље је одабрати оне без притиска. Треба бити опрезан ако је оток прејак, јер јак оток може бити симптом прееклампсије, веома опасан и за мајку и за дете.

Болови у стопалима, оток и друге тегобе појављују се најчешће када стомак почне да се осећа тешко. Трудница је овим непријатним симптомима изложена углавном у трећем тромесечју, а постепено (не одмах!) Након порођаја.

Ознаке:  Ученик Россне Трудноћа